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2022-06-15 10:00:49 来源:福建人才网
面试怎么样能不紧张呢?福建人才招聘网给大家整理了一些面试前克服紧张的方法,详情如下:
福建求职面试克服紧张6点方法建议:
1、控制语速,有话慢慢说
把语速放慢,这样可以一边说一边想,不会造成说着说着突然说不下去卡在那里,当我们紧张时,我们往往说话速度很快。所以,牢记这一点,最好的解决办法就是稍微放慢语速,让每一个字都能清晰地吐出来,这样既能让面试官很清晰地听到你的表达,重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言,在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。
2、提前准备
提前可以自己写一写关于我是一个什么样的人,喜欢什么书,座右铭是什么之类的,锻炼一下语言组织,面试里会出现自我认知类题目,到时候能用上就真的太棒了。面试前详细考察公司的信息,比如公司的业务,甚至包括跟公司类似有类似业务的公司名称。
3、转移注意和心理暗示
知道自己是焦虑特质的人,在面试前,比如在出发前的路上,就有意识地握着一个曲别针或者什么其他平时不带在身上的什物,以它为幸运物,暗示自己说,我不紧张,当我看到它就不紧张了,它会帮助我舒缓心情。记住,是面试开始前对自己说。然后面试紧张时,就用手抚摸一下曲别针,内心就会放松很多。
4、生理放松策略
①利用语句的间歇,进行深呼吸。平时也注意多运动,把身体的焦虑放空,也是一个有效的策略。另外,面试前充分的休息与睡眠,也是控制紧张焦虑水平的一个因素,保持充沛精力时,更容易保持稳定的情绪。
②注意呼吸。紧张时,你的正常规律的呼吸很容易被打断,你可能呼吸短促、不规律,甚至有轻微晕厥的症状,导致大脑短路、思考能力下降。试一试先趁着面试官说话时,深呼吸并慢慢调整呼吸频率,使得呼吸重新回复规律性,帮助放松情绪。
③身体放轻松。当感到紧张时,快速给自己一个身体检查,以消除不必要的紧张迹象,放松紧张的肌肉和神经。例如,你可以坐直一点,放松一下,不要过于拘谨。要确保你的手和脚是放松状态的,不要抖动,敲打物体或者晃来晃去。也不要忘记放松脸部的肌肉和表情,不要皱眉。有助于放松情绪。
5、用平常心面对面试
①面试的结果虽然决定着你是否能够被录用,但是它并不代表着一切,更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有成功和失败,参加面试的时候一定要用平常心来对待,不要自己给自己太大压力,这样你就不会那么紧张了。
②不要把成败看得太重。”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己,如果这次不成,还有下一次机会;这个航空公司不聘用,还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成,也不是说你一无所获,你可以在分析这次面试过程中的失败,总结经验,得出宝贵的面试经验,以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果,要把注意力放在过程和回答问题上,这样就会大大消除你的紧张感。
6、及时问问题
①如果你实在很紧张,紧张到不知道如何思考或回答面试官的问题,这时候不妨问面试官一个问题吧!对话的焦点不仅仅一下子从你身上转移到了她/他身上,也给你更多的时间来冷静下来,慢慢思考接下来说什么,如何说。
②要与面试官进行目光的交流。在面试过程中,一定不能表现得太过于拘谨,要主动与面试官进行目光交流。这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系,而不会被对方的气势压倒。
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原标题:福建求职面试如何克服紧张?
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