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2023-01-16 14:10:32 来源:福建人才网
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如何处理找工作时的焦虑情绪
1、直面焦虑,对症下药
迟迟找不到工作,自然便会产生焦虑。对此,需要我们正视焦虑这件事情,分析焦虑产生的根源,然后对症下药。找不到工作的原因有很多,是简历石沉大海?还是面试失败多次?而简历石沉大海是因为没做好简历就投,还是没考虑简历与投递岗位的匹配性?面试失败是由于内心紧张、工作经验不够、薪资不匹配还是价值观冲突?……
总结自己失败的原因和经验,解决自身出现的问题,比如简历潦草就去优化简历,面试紧张就去了解一些面试技巧。每解决一个问题,就是在减少一分焦虑。因为这种不断复盘、不断纠正的过程,也是不断了解自我的过程,有助于我们更清晰地定位职业方向,最终找到合适的工作。
2、提升技能,不断学习
没有永久固定的工作,只有不断奋斗的打工人。很多时候我们现在的焦虑是对过去不努力的惩罚。如果希望在未来有所改善,就从现在行动起来。当我们找工作时,经常会发现自己无法达到公司所需的技能要求,从而导致焦虑。这时,缓解焦虑的办法就是去解决这件事情,如果无法达到要求,那就去不断学习相关知识,努力提升自身技能。
3、完善心理建设,优化心态
产生焦虑的一个重要原因是害怕失败,内心不敢承受失败的结果。尤其是在找工作的时候,我们经常会经历面试后被拒绝的情况,这时焦虑情绪更容易产生。但是,求职本就是一个考验心态的过程,当投简历时,我们要降低心理预期,做好充足准备。我们要明白,没有什么百分之百的事情,并不是所有简历投出去都会有回音,不要因此而气馁。我们能做的就是做好充足的预案,做好自我的心理建设,给自己正面暗示。
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原标题:福建人才招聘网:如何处理找工作时的焦虑情绪?
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