福建专升本压力太大怎么办？

在福建专升本学习过程中，同学们总是出现焦虑、惶恐、理想状态跟不上自己的欲望，拖延以及无法自律。那我们该如何缓解压力，沉住气去冲刺呢?小编在这里为大家整理了一些个人建议，希望对大家有帮助~更多咨询请关注福建人才招聘网。

　　一、以正确的心态面对压力

　　生活中处处都藏着压力，而专升本学习的压力也是再正常不过了，但我们不要一味的排斥它。正确面对压力，可以有效的鞭策和促进我们的学习。俗话说：没有压力就没有动力。以正确的心态去面对它，自信的去解决，才是我们制胜的关键。

　　二、养成积极的自我暗示习惯

　　通常，我们的压力是由自我暗示产生的。其实我们所担心的事90%不会发生，避免悲观想象让自己压力大到喘不过气来，要学会积极的暗示自己;遇到压力、告诉自己：“没有什么大不了的”“我是最棒的”“我一定行”“这个问题我一定可以解决”!

　　三、合理宣泄情绪

　　一个人如果长期处于高度紧张的状态，情绪得不到释放，经过时间累积，焦虑的症状会越来越严重。所以多尝试向家人朋友倾诉、跑跑步、写日记、听音乐等让自己心情舒适的方法，能够缓解焦虑，保持心理平衡。

　　四、保证睡眠充足

　　想要提高专升本的学习效率，蛮干可不行，高强度疲劳应考也是得不到好效果的。良好的作息时间、充足的睡眠可以促进人体新陈代谢、让人注意力集中、提高记忆效率等。

　　五、制定合理的学习计划

　　制定一个合理科学的学习计划，有了计划就去完成，落实到具体行动上去，制定的备考计划一定要脚踏实地，并且根据自身的情况制定，可以将复习计划分为不同的阶段：基础阶段、强化阶段、冲刺阶段。

　　每个阶段制定相应的目标，在规定的时间内完成目标后进入下一阶段。要给自己一定的压力，激励自己不断提高，但也不可抱有一蹴而就的心态。

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